Bằng cách ăn uống lành mạnh, sử dụng những thực phẩm hỗ trợ điều trị cao huyết áp tại nhà sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn, giảm được những biến chứng của bệnh. Hãy khám phá những loại thực phẩm này và sử dụng chúng thay cho những thức ăn không an toàn hằng ngày nhé!
Cao huyết áp là do đâu?
Huyết áp tăng khi áp lực máu trong động mạch tăng cao khiến tim phải hoạt động nhiều và mạnh hơn để bơm máu đến các cơ quan trong cơ thể dẫn tới đột quỵ, suy tim, suy thận và hàng loạt những tai biến về não như xuất huyết não, thiếu máu não…
Huyết áp của người bình thường có thể dao động trong khoảng 90/60mmHg – 139/89mmHg, huyết áp được gọi là cao khi từ 140/90mmHg trở lên và thấp khi huyết áp thường xuyên nhỏ hơn 90/60mmHg.
Có một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng huyết áp tăng như:
– Làm việc căng thẳng, quá sức, bị stress
– Thừa cân, mỡ máu cao
– Người hút thuốc lá, uống rượu bia nhiều
– Bệnh nhân đái tháo đường
– Ngồi làm việc quá lâu, lười vận động
– Thiếu hụt vitamin D
– Thiếu hấp thu canxi, kali, magie
– Người có thói quen ăn mặn
– Yếu tố gen di truyền…
Làm sao để đối phó với cao huyết áp?
Bên cạnh thuốc chữa trị, bạn hãy có chế độ ăn uống, luyện tập và giảm thiểu những căng thẳng đối với người đã bị cao huyết áp có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Sử dụng những thực phẩm thiên nhiên hỗ trợ điều trị cao huyết áp là một lựa chọn tuyệt vời để bảo vệ sức khỏe.
Cà chua: Cà chua giúp phòng chống cao huyết áp, đặc biệt là khi có chứng xuất huyết đáy mắt bởi đây là thực phẩm giàu vitamin C và P, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể
Cần tây, hành tây: Qua các nghiên cứu cho thấy nước ép cần tây có tác dụng làm giãn mạch, lợi tiểu và hạ huyết áp, là một thực phẩm nên dùng để điều trị cao huyết áp tại nhà. Trong vỏ hành tây chứa nhiều Rutin có lợi cho việc làm vững bền thành mạch, phòng chống tai biến mạch máu não, xuất huyết não. Thêm nữa, hành tây không chứa chất béo giúp duy trì sự ổn định của quá trình bài tiết muối Natri trong cơ thể, từ đó làm giảm huyết áp.
Dưa hấu: đây là loại thực phẩm hỗ trợ điều trị cao huyết áp tại nhà cực kỳ hiệu quả. Dưa hấu giúp thanh nhiệt, lợi tiểu đặc biệt thích hợp cho người cao huyết áp vào mùa hè, giúp huyết áp ổn định.
Tảo Spirulina, hải tảo, hải đới và tảo đỏ: Công dụng của hải tảo, hải đới và tảo đỏ đều là những thực vật ở biển có tác dụng hạ áp, chống xơ vữa động mạch.
Còn Tảo Spirulina vốn là thực phẩm chăm sóc sức khỏe lý tưởng được nhiều người tin dùng. Bởi trong tảo chứa hơn 100 vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể cùng với các hoạt chất sinh học, hoàn toàn không chứa chất béo, chất bột, đường,… giúp người bệnh cao huyết áp không bị thiếu chất, tăng cường sức khỏe và sức đề kháng. Thêm nữa, rằng tập hợp các vitamin nhóm B và hai axit amin không thể thay thế trong tảo là Tryptophan, Phenylalanin cùng Omega 6 (GLA) giúp xoa dịu hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng, stress từ đó giảm nguy cơ cao huyết áp.
Với những loại thực phẩm hỗ trợ điều trị cao huyết áp tại nhà này, mong rằng bạn sẽ có thêm nhiều phương pháp tuyệt vời để sống khỏe mạnh hơn nhé!
