Tăng cường sức khỏe cho phụ nữ ở độ tuổi trung niên là vấn đề được nhiều người quan tâm bởi vì ở độ tuổi này cơ thể có nhiều thay đổi ảnh hưởng đến sức khỏe.
Sau đây là những thực phẩm tốt cho sức khỏe phụ nữ trung niên được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng, các bạn cùng chúng tôi theo dõi qua những thông tin sau đây nhé!
Tăng cường sức khỏe cho phụ nữ bằng quả mâm xôi
Lượng chất xơ mỗi ngày trong khi mức khuyến cáo là 20-30 gram, nhưng nhiều người không đảm bảo được lượng chất này dẫn đến thiếu chất xơ trong chế độ ăn hàng và gây ra những vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa, viêm khớp và một số bệnh tự miễn. Việc bổ sung quả mâm xôi trong khẩu phần hàng ngày là cách tăng cường sức khỏe cho phụ nữ ngoài 40 tuổi, đồng thời giảm được nguy cơ mắc bệnh lý thường gặp trong độ tuổi này.
Phụ nữ trung niên nên dùng nhiều thực phẩm giàu caroten
Theo nghiên cứu của Tạp chí Viện Ung thư Quốc gia Mỹ việc bổ sung hàm lượng caroten như beta-carotene hàng ngày có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú. Chính vì vậy, phụ nữ trung niên không nên bỏ qua những loại thực phẩm màu đỏ, vàng, tím, cam trong chế độ ăn uống của bạn, trong đó, cà rốt và bí ngô là những thực phẩm giàu beta-carotene nhất nên được sử dụng nhiều nhất.
Cà chua chín giúp hấp thụ các chống oxy hóa.
Ngoài khả năng tăng cường sức khỏe cho phụ nữ, cà chua chín còn chưa một chất chống oxy hoá trong chế độ ăn uống có tên là lycopene cũng có vai trò chống ung thư mạnh. Hơn nữa, các loại cà chua chín thường dùng trong nấu ăn có thể giúp cơ thể bạn hấp thụ nhiều chất chống oxy hoá lành mạnh hơn một số thực phẩm khác nên giúp cho phụ nữ trung niên giữ được sự trẻ trung lâu hơn.
Quả óc chó có vai trò gì trong việc tăng cường sức khỏe cho phụ nữ trung niên.
Theo nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard tại Mỹ thì hàm lượng các loại axít béo không bão hòa có trong quả óc chó sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh tật. Hơn nữa, hầu hết các loại hạt đều là nguồn tốt để cung cấp các axit béo lành mạnh này vì thế phụ nữ ở độ tuổi trung niên nên sử dụng các loại hạt này thường xuyên để bảo vệ sức khỏe tốt nhất.
Chăm sóc sức khỏe phụ nữ trung niên bằng một số loại cá
Với phụ nữ ở độ tuổi trung niên thì chế độ ăn Địa Trung Hải rất tốt cho sức khỏe vì hầu hết các thực phẩm trong danh sách này có thể giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim đến 37% . Ngoài ra, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association), hầu hết các loại cá đều tuyệt vời đối cơ thể, ví dụ cá hồi có thể mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch hay các loại cá khác như cá thu, cá trích, cá hồi hồ và cá mòi cũng là những lựa chọn tốt cho sức khỏe.
Tăng cường sức khỏe cho phụ nữ bằng tảo Spirulina Spimate Plus 1200 viên
Với thành phần chính từ 80% bột tảo Spirulina, Vitamin C, Lactic acid bacterium, chiết xuất lên men từ rau, củ, trái cây tươi, tảo Spirulina Spimate Plus 1200 viên giúp cân bằng dinh dưỡng, bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đồng thời còn tăng cường các vi khuẩn có lợi cho đường ruột giúp nhuận trường, kích thích tiêu hóa tốt hơn. Đặc biệt, hạn chế quá trình lão hóa tốt nhất cho phụ nữ sau 40 tuổi.
Đây là sản phẩm được đánh giá cao để tăng cường sức khỏe cho phụ nữ, nhưng để đạt được kết quả tốt nhất các bạn nên chú ý những vấn đề sau đây:
+Người lớn: Ngày uống từ 10 – 20 viên/ngày.
+Trẻ em (từ 5 tuổi trở lên): Ngày uống từ 5-10 viên/ngày.
+Uống trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn với nhiều nước. (Có thể chia làm 2 lần hoặc uống 1 lần).
+Nên uống nhiêu nước khi dùng.
+Bảo quản ở nơi khô ráo, đậy kín, tránh ánh nắng mặt trời.
Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Trên đây là những thực phẩm mà phụ nữ trung niên nên bổ sung để sức khỏe được chăm sóc tốt nhất. Để biết thêm thông tin về sản phẩm tảo Spirulina Spimate Plus 1200 viên, các bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline: 0906.317.677
>>>Xem thêm: Các Cách Tăng Cường Sức Khỏe Cho Phụ Nữ Khi Làm Việc Căng Thẳng.
