Sở hữu làn da căng mịn, tràn đầy sức sống là niềm hãnh diện không riêng gì của phái đẹp. Bạn dùng đủ mọi cách bảo vệ làn da đẹp của mình nhưng không biết rằng một số thói quen ăn uống càng thường xuyên càng khiến làn da của bạn bị hủy hoại một cách trầm trọng. Dưới đây là 7 nhóm thực phẩm ăn nhiều sẽ không tốt cho làn da bạn nên gạch tên trong danh sách món ăn hằng ngày của mình nhé!
Có một số thực phẩm nếu tiêu thụ nhiều sẽ hủy hoại làn da của bạn, bởi vậy, hãy tỉnh táo nhận ra và tránh chúng càng nhiều càng tốt là cách bảo vệ làn da đẹp của mình.
Tiêu thụ sữa nhiều có thể làm tắc nghẽn các lỗ chân lông, nếp nhăn
Nếu mỗi ngày của bạn không thể trôi qua nếu không có sữa vậy thì bạn sẽ phải làm bạn thường xuyên với mụn trứng cá nhé. Tiêu thụ nhiều sữa và các sản phẩm từ sữa đều không tốt cho cơ thể bạn, sữa cũng là một trong những nguyên nhân gây nên mụn trứng cá.
Tiến sĩ David Lortscher, nhà sáng lập Curology chia sẻ trên trang The List: “Các sản phẩm từ sữa có chứa các thành phần nội tiết tố nhất định có thể kích thích sản xuất dầu trên da. Lượng dầu sản xuất càng nhiều càng tăng khả năng làm tắc nghẽn các lỗ chân lông, dẫn tới mụn trứng cá”. Cũng theo Lortscher, sữa không béo có thể gây ra mụn trứng cá nhiều hơn so với các dạng sữa khác như sữa nguyên chất, phô mai hoặc sữa chua… Vì vậy nếu bạn vẫn muốn uống sữa thì nên sử dụng sữa đậu nành hoặc sữa hạnh nhân để hạn chế mịn trứng cá nhé!
Muối có thể làm da bạn sưng phù
Khác với sữa, muối không trực tiếp gây ra mụn trứng cá, nhưng nó là một trong những tác nhân hủy hoại làn da. Muối có thể gây ra tình trạng giữ nước và xuất hiện sưng phù trên da, đặc biệt là ở những nơi có làn da mỏng như bọng mắt.
Với những người có thói quen ăn mặn, hoặc bạn giảm lượng muối sử dụng hàng ngày hoặc cung cấp thêm cho cơ thể những loại thực phẩm giúp bổ sung nước để cơ thể được cân bằng nước, hạn chế tình trạng sưng phù nhé. Omega có rất nhiều trong cá hồi là một gợi ý rất tốt về cách bảo vệ làn da đẹp dành cho bạn đấy.
Đường làm cho bạn trông già hơn
Bạn cũng biết rằng đường không có lợi cho vòng eo nhưng các chuyên gia da liễu còn tiết lộ, tiêu thụ nhiều đường cũng không tốt cho da. Sử dụng những loại thực phẩm có hàm lượng chất đường cao sẽ làm tăng glycate collagen trong da khiến da cứng lại và già đi, kèm theo nếp nhăn và chảy xệ. Vì vậy, nếu bạn là người hảo ngọt, hãy ăn trái cây có chứa đường tự nhiên và bổ sung thêm chất chống oxy hóa giúp chống lại dấu hiệu lão hóa.
Động vật có vỏ có thể gây ra mụn trứng cá
Cá và động vật có vỏ giàu chất đạm nên rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, với hàm lượng iốt cao cùng với chế độ ăn uống có quá nhiều nguyên tố này có thể dẫn đến mụn. Mức iốt cao có thể bít lỗ chân lông và gây ra làn da đỏ và mụn trứng cá.
Dĩ nhiên, không có lời khuyên nào khuyên bạn hoàn toàn không sử dụng cá và động vật vỏ, thế nhưng đối với những người dễ bị mụn trứng cá nên hạn chế ăn, chỉ 1-2 lần/tháng chứ không phải 1-2 lần/tuần.
Thịt đỏ gây lão hóa sớm
Thịt đỏ có hàm lượng carnitine cao có thể làm cứng các thành mạch máu, gây lão hóa sớm. Một nhận định khác lại cho rằng thịt đỏ có liên quan đến việc gia tăng lượng testosterone trong cơ thể, có thể dẫn đến nhiều tế bào da phát triển và sản sinh thêm bã nhờn chặn các lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá. Điều đó có nghĩa là thịt đỏ sẽ không tốt cho da nếu sử dụng chúng thường xuyên.
Bạn nên ăn gì để tốt cho da?
Có quá nhiều loại thực phẩm quen thuộc nhưng lại không tốt cho làn da, thay đổi thói quen ăn uống để là cách bảo vệ làn da đẹp khỏi nguy cơ lão hóa và mụn trứng cá?
Dĩ nhiên rằng giữ một chế độ ăn uống hợp lý khoa học để chăm sóc da là cách tốt nhất để bạn sở hữu làn da khỏe mạnh. Thế nhưng không phải ai cũng có thể thay đổi thói quen ăn uống nhanh chóng, vì vậy từ bỏ chúng hoàn toàn mà chỉ cần ăn uống có chừng mực và sử dụng tảo xoắn spirulina Nhật Bản.
Tảo xoắn spirulina Nhật Bản với hàm lượng dưỡng chất phong phú, giàu vitamin, chứa diệp lục, các nhóm vitamin B và omega có khả năng giúp cơ thể cân bằng dưỡng chất, làm đẹp da hiệu quả. Sử dụng tảo xoắn spirulina Nhật Bản mỗi ngày, bạn không phải bận tâm những món ăn yêu thích sẽ khiến da bạn bị tàn phá như thế nào. Thật tuyệt vời!
